发病时间：不清楚
肺气虚怎么运动
补充说明：肺气虚怎么运动
a******W 2022-03-03 15:15
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
肺气虚可采取腹式呼吸训练、慢跑、太极拳、八段锦等运动方式来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度且缓慢地吸气和呼气来锻炼膈肌和腹部肌肉，通常每天练习数次。此方法有助于改善肺通气功能，增强膈肌力量，对促进气体交换、缓解肺气虚引起的胸闷、气短等症状有益。
2.慢跑
慢跑是一种有氧运动方式，建议患者选择空气清新、环境安静的地方进行慢跑，每次30-60分钟。慢跑能够提高心肺功能，增强体质，对于改善肺气虚所致的乏力、自汗等症状有一定的作用。
3.太极拳
太极拳是一项传统的中国武术，强调身体内部器官之间的协调，如丹田内转法、腰胯松沉法等。这些动作可以帮助调节气血流通，增强体内脏器的功能，从而辅助缓解肺气虚所引发的咳嗽、喘息等问题。
4.八段锦
八段锦是中华传统养生功法之一，包含8个动作组合而成，每个动作之间相互衔接，形成一套完整的健身体系。其目的在于调养气息、平衡阴阳、疏通经络，在一定程度上能起到补益肺气的作用，适用于肺气虚证候。
除上述运动外，还可尝试打羽毛球、游泳等活动。但应避免剧烈运动引起过度疲劳，影响呼吸系统的恢复。
2024-03-18 05:23
举报相关问题
向医生提问
肺气虚损不足，临床以咳嗽乏力、畏风自汗等为主要表现的证。多见于咳嗽、哮喘、自汗，以及西医的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等疾病。
