发病时间：不清楚
手腕肌腱粘连在家怎么锻炼
补充说明：手腕肌腱粘连在家怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:08
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手腕肌腱粘连可以在家通过肌力训练、关节活动度训练、肌肉平衡训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌力训练
通过渐进性抗阻运动如举重、俯卧撑来增强腕部及周围肌肉的力量。强化腕部肌肉有助于改善肌腱功能和稳定性，减少因肌腱损伤导致的继发性关节僵硬。
2.关节活动度训练
患者可通过被动屈伸练习、主动范围练习等方式增加关节活动度。提高关节灵活性可以帮助缓解肌腱粘连引起的局部僵硬感；此外还可以促进血液循环，加速炎症消退。
3.肌肉平衡训练
针对上肢不同部位设计针对性训练计划，在专业指导下开展平衡能力提升活动。不对称性的肌力失衡可能导致肌腱负担不均而发生二次伤害风险增高现象；平衡能力的改善可降低此类风险并辅助恢复受损区域的功能状态。
在家中进行肌腱粘连康复训练时，应遵循医嘱逐步增加运动强度，以免过度使用受影响的手腕造成新的损伤。同时注意休息，避免长时间保持同一姿势，以减轻手部压力。
2024-02-18 01:39
举报相关问题
向医生提问
肌腱断裂吻合术后出现肌腱粘连是常见的，特别是手常手背部的伤口尤其容易出现。这种情况下，宜先观察和煅炼，经验表明，经过一段时间煅炼后，大部分粘连的病人会恢复。
症状起因：病因：意外受伤使肌腱受损。肌腱粘连为困扰手外科发展的重大难题之一，目前，国内外文献对屈指肌腱的早期缝合优良率报道相差较大。
可能疾病： 肌腱炎和腱鞘炎
常见检查：
就诊科室：外科
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
盐酸替扎尼定片
盐酸替扎尼定片为中枢性骨骼肌松弛药，用于降低因脑和脊髓外伤、脑出血、脑炎以及多发性硬化病等所致的骨骼肌张力增高、肌痉挛和肌强直。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
