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冻结肩怎么锻炼
补充说明:冻结肩怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:09
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精选回答(1)
冻结肩可以通过肩关节主动运动、肌肉力量训练、关节功能锻炼、热敷疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.肩关节主动运动
患者可以在医生指导下进行肩关节被动活动、主动抗阻练习及功能性活动训练。此措施旨在通过渐进性增加关节活动范围来缓解僵硬感,改善肩部功能。
2.肌肉力量训练
针对上肢肌群的针对性力量训练应在专业人士监督下进行,包括哑铃飞鸟、侧平举等动作。增强肌力有助于稳定肩关节,减少疼痛发生频率;特定训练可提高局部血液循环速度。
3.关节功能锻炼
功能锻炼主要包括爬墙法、摆动手臂法以及画圈法等,在专业人员指导下进行。上述方法能够促进局部血液循环,同时也可以防止肌肉萎缩,从而达到辅助恢复的效果。
4.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温毛巾外敷患处,温度控制在40-60℃之间。热敷能放松紧张的肌肉组织,减轻炎症反应,缓解疼痛症状。
此外,患者应避免摄入高糖食物,如糖果、蛋糕等,以免影响病情恢复。
2024-04-17 11:20
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肩周炎又称冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等。是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和活动功能障碍。好发于40岁以上病人,女多于男(约3∶1),左肩多于右肩。其特征是肩部疼痛和肩关节活动障碍逐渐加剧,经数月甚至更长时间,疼痛逐渐消退,功能慢慢恢复,最后自愈。
症状起因:(一)发病原因肩关节周围炎病因至今不清,一般认为与下列因素有关:①由于肩关节以外的疾病,如冠心病、肺炎、胆囊炎等反射性地引起肩部疼痛,使肩关节活动受限;②因上肢骨折、颈椎病等使上肢固定于身旁过久;③肩关节周围软组织的退变,如肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、肱二头肌长头腱鞘炎等。(二)发病机制Depalma(1983)将冻结肩病理过程分为3期:早期为凝结期,此期病变主要位于肩关节囊。肩关节造影显示关节囊紧缩,关节囊下皱褶互相粘连而消失,肱二头肌长头腱与腱鞘间有薄的粘连。以后随着病变程度加剧,进入冻结期。此期除关节囊严重挛缩外,关节周围软组织均受累,退行性变加剧,滑膜充血、组织缺乏弹性。喙肱韧带挛缩限制了肱骨头外旋,冈上肌、冈下肌、肩胛下肌挛缩,肱二头肌长头腱鞘炎,使肩关节活动明显受限。经7~12个月后炎症逐渐消退,疼痛消失,肩关节活动功能逐渐恢复,称解冻期。Depalma在1例15年前患双侧冻结肩而自愈病人,尸体解剖中发现两侧肱二头肌长头腱在肱骨结节间沟均获得新的骨附着点,而肌腱关节囊内部分均已消失。作者认为肱二头肌长头腱鞘炎是引起冻结肩的主要原因,一旦长头腱黏附于结节间沟获得新的骨附着点,而肌腱关节囊内部分发生病理性撕裂,则肩关节功能改善,冻结肩趋向好转。也有人发现长时间侧卧抱肩,喙突和肱骨头挤压关节囊出现肿胀或坏死是冻结肩病因。
常见检查: 骨显像
就诊科室:骨科