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运动过度膝关节疼痛怎么办
补充说明：运动过度膝关节疼痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:09
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动过度膝关节疼痛可以通过休息、冷敷、抗炎药物、关节保护措施、关节功能锻炼等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
如果患者是因为运动量过大导致膝关节出现疼痛的症状，则需要适当休息，使患处得到充分放松。因为此时局部肌肉处于疲劳状态，如果继续活动可能会加重不适感，不利于身体恢复。
2.冷敷
若患者运动后立即出现膝关节疼痛的症状，则可使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷处理。其能够收缩毛细血管，从而起到止痛的效果。但要注意控制好时间以及温度，以免损伤皮肤。
3.抗炎药物
如果上述措施效果不佳，还可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药缓解不适，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有解热镇痛的作用，有助于减轻炎症反应，缓解因运动引起的膝关节疼痛。
4.关节保护措施
日常生活中注意保暖，不要长时间处于潮湿寒冷的环境中，以免诱发或者加重不适症状。此外还要调整生活习惯，尽量减少爬山、爬楼梯等活动，以免增加关节负担。
5.关节功能锻炼
对于存在运动过度膝关节疼痛的人群而言，在病情稳定时，可以在医生指导下进行针对性的功能训练，比如直腿抬高练习、静蹲练习等。此方法能增强下肢肌力及稳定性，促进血液循环，进而辅助改善不适症状。
在治疗期间，应避免食用可能加剧关节肿胀的食物，如高嘌呤食物黄豆、扁豆等。同时要保持良好的睡眠质量，规律作息，有利于机体康复。
2024-02-19 20:02
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老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
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