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肘外翻怎么锻炼使角度变小
补充说明：肘外翻怎么锻炼使角度变小
a******W 2022-03-04 16:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘外翻患者可以尝试功能性训练、肌肉平衡训练、关节稳定性训练等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练涉及一系列旨在提高身体日常活动能力的练习，如步行、举重等，在专业指导下进行。通过增强肌肉力量和耐力来改善关节功能，进而缓解由肌肉不平衡引起的肘外翻。针对肘外翻患者可有效提升前臂旋后肌群的力量，减轻外翻程度。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括针对性地强化内侧及外侧肱三头肌，通常采用哑铃弯举等方式，在物理治疗师监督下执行。此措施有助于纠正因肌肉张力差异造成的肘部异常角度。特定的锻炼目标针对肘外翻现象具有矫正作用。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练着重于加强肘关节周围软组织的稳定性和灵活性，例如屈伸运动和抗阻练习，在康复医师指导下完成。这些措施有助于恢复正常的解剖结构和功能，对减少由于不稳定导致的外翻畸形有积极作用。对于存在外翻角的人群，此类训练有助于增强肘关节周围的肌肉力量，从而辅助调整外翻角。
在考虑任何新的锻炼计划之前，应先咨询医生或物理治疗师的意见，以确保选择的锻炼方式安全且适合个体状况。
2024-02-17 19:23
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正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°，女性约15°，这个外翻角称为携带角。若这个角度增大，即前臂过于外展，称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
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