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骨质疏松怎样补钙
补充说明：骨质疏松怎样补钙
a******W 2022-03-04 16:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松可通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等方法进行补钙。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含钙的食物如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更容易被身体吸收利用，并且可同时获得其他营养素支持骨骼健康。
2.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或获取日光照射来提升体内水平。维他命D有助于促进钙吸收与利用；对于防治骨质疏松症有积极效果。
3.钙剂补充
选择合适的钙片或其他形式的钙补充品，在医生指导下定期服用。钙是构成骨骼的重要元素，适当增加摄入可以帮助预防或改善骨质疏松。
4.运动疗法
包括重量训练、平衡练习及灵活性锻炼等，在专业指导下方执行。科学研究表明规律性运动能增强肌肉强度与密度，并提高骨折风险降低概率。
需要注意的是，补钙的同时应避免高磷食物，如红肉和全麦面包，以减少肾脏负担。此外，建议患者定期监测血钙浓度，以免过量补钙导致高钙血症。
2024-02-14 14:16
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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