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跑步肌肉劳损多久恢复
补充说明：跑步肌肉劳损多久恢复
a******W 2022-03-04 16:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步肌肉劳损具体需要的恢复时间，要根据劳损的严重程度进行分析，存在一定的差异性。
如果患者只是轻微的肌肉劳损，并没有出现明显的肌肉撕裂或者其他的损伤，一般可以通过制动休息、局部热敷的方法治疗，通常恢复时间会比较快，可能需要2~3周的时间。如果患者出现比较严重的肌肉劳损，已经出现肌肉撕裂或者其他损伤，通常会产生明显疼痛和肿胀的症状，需要通过运动康复的方法治疗，比如在专业医师指导下通过肌肉力量训练以及关节活动度训练，一般需要3~6个月的时间才有恢复的可能性。在肌肉劳损的症状没有缓解之前，患者注意休息，不要过多的运动锻炼，以免症状加重。平时在跑步运动之前要做好热身活动，降低运动损伤的概率。如果出现肌肉劳损的情况，患者需要尽快到骨科就诊治疗，以免耽误病情。
2022-03-04 19:27
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查： 肌电图
就诊科室：外科
