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怎样改变寒性体质
补充说明：怎样改变寒性体质
a******W 2022-03-04 16:11
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
改变寒性体质可以采取饮食调理、艾灸疗法、中药调理、适量运动等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常膳食结构，增加温热食物摄入量，减少寒凉食品来改善寒性体质。温补食材有助于提升体内阳气，对抗寒邪；而寒凉食物则会降低身体的抗寒能力。因此，调整饮食习惯可以帮助改善寒性体质。
2.艾灸疗法
艾灸疗法是将特制的艾条点燃后放置于特定穴位上进行炙烤的一种传统中医疗法，在家中即可操作。中医认为，寒性体质多由体内气血运行不畅所致。艾灸具有温通经络、祛湿散寒的作用，能够促进血液循环，缓解因寒引起的不适症状。
3.中药调理
中药调理是指通过内服中药材来调节体内的阴阳平衡，改善寒性体质。中药中有很多具有温补功效的药材，如人参、肉桂等，这些药材能够提高机体免疫力，增强御寒能力，从而达到改善寒性体质的效果。
4.适量运动
适量运动包括有氧运动和力量训练，每周至少进行3-4次，每次持续30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高代谢率，帮助消耗多余脂肪，进而改善寒性体质。但需注意选择适宜的运动强度和方式，以免过度疲劳或受伤。
在改变寒性体质的过程中，保持良好的睡眠质量也至关重要。充足的睡眠有助于恢复体力，提高抵抗力，进一步辅助改善寒性体质。
2024-03-19 06:27
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
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