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怎样才能改变寒性体质
补充说明：怎样才能改变寒性体质
a******W 2022-03-04 16:15
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
寒性体质可以通过艾灸疗法、拔罐疗法、中药调理、饮食调整、适量运动等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择肾俞、关元、足三里等穴位进行艾灸，每次15-30分钟。通过温补肾阳来改善寒性体质。肾俞是肾脏经络上的重要穴位，具有滋阴补肾的作用；关元穴位于下腹部中央，能够调节气血平衡；足三里则是消化系统的重要穴位，可促进脾胃运化功能。上述穴位共同作用有助于增强体内阳气，缓解寒凉症状。
2.拔罐疗法
使用玻璃罐或者竹罐，在特定穴位上吸附并保持一定时间后取下。拔罐可以刺激经络腧穴，促进血液循环，排出体内的湿邪寒气。对于寒性体质引起的虚冷、手脚冰凉等症状有较好的改善效果。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用当归生姜羊肉汤、四逆汤等中药方剂进行调理。这些中药方剂具有温补身体、驱散寒邪的功效，因此能有效改善寒性体质引起的相关不适症状。
4.饮食调整
日常生活中适当食用牛肉、韭菜、大枣等食物。从中医食疗的角度来讲，牛肉入脾经和胃经，而韭菜味辛，性温，这两种食材一起搭配煮汤喝，有利于补充体力，提高机体免疫力，从而辅助改善寒性体质。
5.适量运动
建议进行如慢跑、瑜伽等低强度运动，每周至少三次。适量运动有助于促进血液循环，增强体质，改善寒性体质。但需注意避免过度劳累，以免加重症状。
此外，建议定期体检，监测血压、血糖水平，以便及时发现潜在健康问题。如有需要，可咨询专业医师或营养师，制定个性化的健康管理方案。
2024-03-18 12:06
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
