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坐月子手酸怎么办
补充说明：坐月子手酸怎么办
a******W 2022-03-04 16:15
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子手酸可以考虑采取中药调理、针灸疗法、手部按摩、肌肉放松训练、营养支持治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医咨询。
1.中药调理
通过服用具有舒筋活血功效的中药材如当归、川芎等来缓解手部不适。适用于因气血不畅导致的手部酸痛。
2.针灸疗法
选择手三里穴、合谷穴等穴位进行针刺以刺激局部血液循环和神经功能。此方法适合改善产后手部疲劳引起的酸胀感。
3.手部按摩
采用温和的按摩手法对双手进行轻柔地揉捏和按压以促进局部血液循环。每日数次可辅助减轻产妇在产后的手部酸软症状。
4.肌肉放松训练
利用渐进式肌肉松弛法，在深呼吸的同时放松手部肌肉群。每天练习多次有助于缓解因紧张性张力增加而引发的产后手部酸痛。
5.营养支持治疗
保证充足的维生素D和钙质摄入，可通过食物摄取或补充剂来实现。对于缺乏上述营养素所致的骨量减少及骨质疏松有较好的效果。
在中医师指导下使用补气养血类方剂可能也有助于缓解手部不适。建议产妇避免过度劳累，注意休息，保持良好的睡眠质量，以利于身体恢复。
2024-03-23 04:05
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
