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运动后手酸怎么办
补充说明：运动后手酸怎么办
a******W 2022-03-04 16:10
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后手酸可以采取拉伸训练、按摩疗法、热敷、维生素B补充等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸训练
运动后手部肌肉处于紧张状态，此时可以通过针对性的手臂肌肉拉伸动作缓解肌肉紧张，通常建议每次锻炼后进行。运动后手部肌肉由于度收缩而产生乳酸堆积，导致局部出现酸痛感。通过拉伸可以使肌肉放松，促进乳酸代谢，从而减轻酸痛的症状。
2.按摩疗法
使用指腹对酸痛区域进行旋转按压、揉捏等手法处理，时间依个人感觉而定。此方法有助于促进血液循环，加速乳酸代谢及舒缓肌肉紧张状态；进而缓解因运动引起的局部不适。
3.热敷
将温度控制在40℃左右的热水袋放置于酸痛部位，每次可维持15-20分钟。热敷能够增加局部血流速度并提高组织温度，在一定程度上能起到促进新陈代谢的作用；从而辅助改善上述现象。
4.维生素B补充
若患者缺乏维生素B族，可通过口服维生素B族制剂来纠正不足。维生素B参与能量代谢过程，对于经常感到疲劳或有轻微贫血迹象的人群有益处。
注意休息，避免过度劳累，以免加重肌肉酸痛症状。同时，日常生活中要注意做好保暖工作，以免着凉引起其他并发症。
2024-02-18 23:15
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手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。
症状起因：1、如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。
可能疾病：老年人低钙血症
就诊科室：神经、手外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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