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久坐肌肉酸痛的原因
补充说明：久坐肌肉酸痛的原因
a******W 2022-03-04 16:10
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
久坐后肌肉酸痛可能是由于血液循环不畅、缺氧、乳酸堆积、肌纤维损伤、神经受压等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.血液循环不畅
长时间保持一个姿势会导致下肢静脉回流不畅，从而引起腿部肿胀和疼痛。患者可以适当进行下肢运动，如抬腿、勾脚等动作来促进血液循环。
2.缺氧
久坐不动时，身体处于静息状态，此时呼吸频率降低，吸入氧气量减少，呼出二氧化碳量增加。若存在通气不足或换气障碍，则会导致体内缺氧，进而引发乏力、嗜睡等症状。对于轻度缺氧者，可通过深呼吸法改善；重度则需使用持续正压通气机提供额外氧气。
3.乳酸堆积
久坐后血液流动减慢，导致肌肉中的代谢废物如乳酸积累，这些物质会刺激周围神经并引起局部肌肉酸痛。一般可以通过按摩、热敷等方式缓解不适感。
4.肌纤维损伤
久坐状态下，肌肉无法得到充分休息和恢复，可能导致肌纤维微损伤，进一步发展为肌肉劳损甚至肌纤维炎。非甾体抗炎药是常用的治疗方法，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物可减轻炎症反应和疼痛。
5.神经受压
久坐会使腰椎间盘压力增大，压迫坐骨神经根部，引发腰部及下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。针对这种情况通常需要遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片等营养神经类药物进行治疗。
建议定期进行体育锻炼以增强肌肉力量和耐力，预防久坐引起的肌肉酸痛。同时注意工作期间适时起身活动，以促进血液循环和新陈代谢。
2024-02-05 17:10
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
