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平底足怎么治疗
补充说明：平底足怎么治疗
a******W 2022-03-04 16:11
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
平底足的治疗可以采用物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、肌肉强化训练、足部支撑器具使用、跟腱拉伸练习等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、热敷、冷敷等方法，每日由专业人员指导患者操作。此措施有助于缓解局部紧张及促进血液循环，对改善平底足有积极效果。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
矫形鞋垫或鞋类调整通过提供额外的足弓支持来帮助纠正步态异常，通常需要量身定制并定期更换。这种措施可减轻行走时足部受压引起的不适感，进而辅助矫正平底足状态。
3.肌肉强化训练
针对腓肠肌、比目鱼肌以及小腿三头肌的针对性锻炼计划应在专业人士指导下制定并执行。增强小腿后侧肌肉力量有助于稳定踝关节，从而起到预防跌倒的作用。
4.足部支撑器具使用
足部支撑器具如支具或定制鞋垫可在日常穿着下提供额外的稳定性和支撑力。这些设备旨在减少由于足部结构不正确而导致的过度内翻和外翻，从而改善平底足的症状。
5.跟腱拉伸练习
跟腱拉伸练习涉及一系列渐进的伸展动作，每日在家完成。这类活动能够增加柔韧度并提高跟腱功能，对于存在僵硬或紧绷现象的平底足患者尤为重要。
在治疗平底足的过程中，应避免长时间站立或走路，以减少足部压力。建议定期进行足部保健，例如每小时休息5-10分钟，适当走动或做脚踝运动，以促进血液循环和缓解疲劳。
2024-02-21 01:18
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
