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肱二头肌酸痛怎么按摩
补充说明：肱二头肌酸痛怎么按摩
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肱二头肌酸痛可采取放松肌肉、缓解紧张、促进血液循环、舒缓不适等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松肌肉
首先找到出现酸痛的部位，然后用双手对疼痛区域进行轻柔地揉捏。此方法能够有效地帮助患者放松肌肉，从而减轻疼痛的症状。
2.缓解紧张
当患者处于安静状态时，医生会指导其深呼吸数次后，将注意力集中在身体上某个部位，如手部、脚部等，想象这些部位正在逐渐变暖并放松下来。这种做法有助于缓解因长时间保持一个姿势而引起的肌肉紧张和僵硬感。
3.促进血液循环
患者可取仰卧位，双下肢屈曲，患侧肘关节伸直，前臂固定于床面上，在家属的帮助下做肩关节外展活动。通过上述方式可以使局部血液循环得到改善，进而缓解不适症状。
4.舒缓不适
患者可以在专业人士指导下使用推拿手法对酸痛处进行按摩，一般每次持续5-10分钟。此种方式能有效刺激局部神经反射区，促进乳酸代谢，缓解肌肉疲劳及酸胀感。
此外，如果患者的病情比较严重，则需要及时就医检查，以免延误病情。
2024-02-13 17:21
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
