发病时间：不清楚
手指僵硬怎么练才能柔软
补充说明：手指僵硬怎么练才能柔软
a******W 2022-03-04 16:14
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手指僵硬可以通过功能性锻炼、关节活动训练、肌肉放松训练、中医推拿等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如握拳、伸展手指等动作，每日3-4次。此方法能够增强手部肌肉力量及灵活性，促进血液循环，有助于缓解手指僵硬的症状。
2.关节活动训练
通过被动屈伸手指关节的方式进行关节活动训练，每次持续5-10分钟，每日2-3次。此措施可增加关节活动范围，改善关节功能障碍，对于因类风湿性关节炎导致的手指僵硬具有一定的作用。
3.肌肉放松训练
患者可以通过按摩、热敷等方式放松紧张的肌肉，每天至少一次。肌肉放松训练可以减轻局部压力，缓解疼痛和僵硬感，从而辅助改善手指僵硬的问题。
4.中医推拿
由专业人员对受影响区域进行轻柔地揉捏和拉伸，通常在医院或诊所进行。中医认为手指僵硬可能与气血不畅有关，推拿能调节经络、舒缓筋骨，帮助恢复正常的气血运行。
针对手指僵硬，应避免过度使用受影响的手指，以免加重不适症状。同时，保持良好的姿势习惯也有助于预防和减轻手指僵硬的发生。
2024-04-02 14:27
举报相关问题
向医生提问
类风湿关节炎(rheumatoidarthritis，RA)是一种以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫病。本病临床表现为以双手和腕关节等小关节受累为主的对称性、持续性多关节炎。病理表现为关节滑膜的慢性炎症、血管翳形成，并可出现关节软骨和骨破坏，最终可导致关节畸形和功能丧失。我国大陆地区的RA患病率约为0.2％-0.4％， 共有近500万患者。本病特点是以女性多发（男女患病比例约1：3），可发生于任何年龄，80%患者发病于35-50岁。同时类风湿的发生可能与内分泌、营养、职业、心理和环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面都有关系。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
十味乳香胶囊
祛风燥湿，干"黄水"。用于湿疹，类风湿性关节炎，痛风等湿痹症，"黄水病"，皮肤病。
