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运动完髌骨疼痛怎么办
补充说明:运动完髌骨疼痛怎么办
a******W 2022-03-04 16:14
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运动后髌骨疼痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.冷敷
在运动后48小时内,患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷,每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管,减少组织液渗出,从而减轻肿胀、缓解疼痛。
2.弹性绷带
当患者出现运动后髌骨疼痛的症状时,可以在医生指导下通过弹性绷带包扎的方式进行处理。弹性绷带具有一定的压力作用,在一定程度上能促进血液循环,延缓肌肉疲劳的发生,有助于缓解不适症状。
3.非甾体抗炎药
如果患者的疼痛较为严重,则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。此类药物具有解热镇痛的作用,能够抑制前列腺素合成,从而起到止痛的效果。
4.关节保护训练
患者应在专业人员指导下进行针对性的关节保护训练,如渐进性力量练习和稳定性训练。此措施旨在提高关节稳定性和肌力,改善运动后的不适感。针对髌骨疼痛,可通过增强周围肌肉支持髌股关节。
除上述措施外,患者还可适当食用高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等,补充机体所需的营养物质,有利于疾病的恢复。
2024-04-17 21:14
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症状起因:髌骨疼痛症候群(Patellofemoralpainyndrome,PFPS)是一个常见的疾病,尤其是在运动员及女性。病因尚未明确,但和髌骨的排列不正常有相当大的关系。造成PFSP的病因还未明确,有两个可能的说法。(1)髌骨偏离股骨滑车沟(trochleargroove),使髌骨不在正常的轨迹上,造成膝宾一侧的疼痛(anteriorkneepain)。(2)髌骨周围的滑液囊(ynovium)有丰富的神经支配可能会受到化学或压力刺激,一旦发炎,在活动时将会引起症状产生。
就诊科室:骨科
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