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脚踝跟腱损伤日常怎么调理
补充说明：脚踝跟腱损伤日常怎么调理
a******W 2022-03-04 16:14
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚踝跟腱损伤日常调理可以采取冷敷、弹性绷带包扎、功能性锻炼、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
受伤后48小时内，在医生指导下使用冰袋对患处进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带包扎
在医生指导下使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，每日根据需要调整松紧度。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，防止关节活动导致的二次伤害，并促进血液循环及愈合过程。适合轻至中度的软组织损伤。
3.功能性锻炼
患者应在专业康复师指导下进行针对性的功能性训练，如足底肌肉强化练习、平衡板训练等。这些训练旨在提高下肢稳定性、恢复关节功能及预防长期并发症。针对脚踝跟腱损伤具有积极影响。
4.非甾体抗炎药
患者可口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱选择剂量和频率。此类药物能减轻炎症反应和缓解疼痛，适用于轻至中度的脚踝跟腱损伤。需注意个体差异及可能出现的消化道副作用。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下由医师将适量糖皮质激素药物注入受损区域，通常为一至两针。此方法快速有效地控制局部发红、肿胀和剧烈疼痛等症状，但不宜频繁使用以防长期副作用发生。
除上述措施外，建议患者避免穿着高跟鞋或过紧鞋子以减少足部压力，同时保持适当的体重分布也有助于降低跟腱负担。
2024-04-12 02:09
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跟腱是人体最大和最强有力的腱性组织，由腓肠肌和比目鱼肌的腱性组织联合而成。跟腱撕裂是运动中常见的损伤，随着社会的进步，参加运动的人增加，跟腱出现撕裂的比例也越来越多。 跟腱的病理变化主要包括跟腱的炎症病变，跟腱的慢性损伤，跟腱的急性损伤。
多发人群：外伤史患者多见
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
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清热凉血，活血化瘀，消肿止痛。用于软组织损伤、骨伤、Ⅱ度烧烫伤，湿疹、疱疹。
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