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肘外翻怎么锻炼恢复
补充说明：肘外翻怎么锻炼恢复
a******W 2022-03-04 16:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘外翻患者可以尝试功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习等非手术治疗方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强肘部周围肌肉的力量和耐力，通常需要使用哑铃、弹力带等器械。此措施有助于提高上肢稳定性及控制能力，改善外翻现象。针对性地强化内侧肌群可帮助纠正外翻角度。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对特定肌群的平衡性活动，如单腿站立、瑜伽树式等，在指导下完成。该措施旨在通过增强内外侧肌肉力量差异来调整肘部姿态；具体效果取决于个体差异以及坚持程度。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列伸展、屈曲等动作，以增加肘关节灵活性为目标，可在物理治疗师指导下进行。增加肘关节活动范围有助于减少因僵硬引起的不适感，并可能间接影响外翻角；但须注意避免过度拉伸以防损伤。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的年龄、身体状况及既往史等因素。建议定期评估进展情况并随时调整治疗方案以确保最佳效果。
2024-01-19 01:21
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正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°，女性约15°，这个外翻角称为携带角。若这个角度增大，即前臂过于外展，称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
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用于肌肉痛、关节痛、腰腿痛、跌打损伤及网球肘引起的肿痛。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
