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肌肉酸痛怎么处理
补充说明：肌肉酸痛怎么处理
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉酸痛可以考虑采取肌肉放松训练、热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及强化肌肉的动作来缓解肌肉紧张和僵硬。此措施有助于提高血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾局部外敷疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够增加局部血流量，加速乳酸代谢产物的清除，缓解肌肉酸痛。但急性期不宜使用。
3.按摩疗法
轻柔地按压、揉捏酸痛部位，可单独操作或配合其他手法如推挤、牵引等。按摩能促进血液循环，舒缓肌纤维紧张状态；但须由经验丰富的专业人士执行以规避风险。
4.针灸疗法
针灸是在专业医生的操作下将特制的针具按照经络腧穴的位置刺入人体内，对特定穴位进行刺激的一种中医传统治疗方法。针灸具有疏通经络、调和阴阳的作用，对于因风寒湿邪侵袭引起的肌肉酸痛有较好的效果。
肌肉酸痛时，应避免剧烈运动，以免加重不适。日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-02-04 06:45
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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