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走路多了臀部酸痛怎么办
补充说明：走路多了臀部酸痛怎么办
a******W 2022-03-05 22:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
走路多了臀部酸痛可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、功能性训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解因过度活动引起的肌肉紧张和乳酸积聚导致的臀部酸痛。
2.肌肉放松训练
选择适宜的拉伸动作，如下蹲踢腿、侧卧外展等，在感到轻微不适时停止；持续时间依个体差异而定，通常为5-10分钟。通过特定的动作来增加关节活动范围并降低肌肉张力，从而减轻走路过多后出现的肌肉酸痛。
3.功能性训练
针对改善步态及核心稳定性开展一系列针对性锻炼计划，如平衡板训练、弹力带阻力练习等；建议每周至少3次，每次约30分钟。目标是提高下肢肌群力量和协调性以及脊柱稳定机制，从而减少步行过程中对臀部造成的额外压力和负担。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示剂量服用。NSAIDs具有消炎止痛作用，可缓解由运动引起的肌肉酸痛和炎症反应。
5.肌肉松弛剂
在医师指导下使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，按时服用。肌肉松弛剂能够使肌肉处于放松状态，有助于缓解因长时间行走引起的肌肉紧张和酸痛。
在长时间步行后，应充分休息患处，避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损。日常生活中注意保持良好的姿势，避免久坐不动，以减少臀部疼痛的发生。
2024-04-08 13:38
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臀部酸痛也是门诊常见的主诉之一，由于位置非常的特殊，因此有很多时候常会和下背痛、坐骨神经痛混淆不清。臀部酸痛除了要考虑关节本身的病变之外，同时也要排除关节周边的病变，和远处病灶的牵扯痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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暖胃助消。用于寒热积聚，消化不良，胃胀不适，呕吐泄泻。
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