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足腱炎怎么自己治疗保养
补充说明：足腱炎怎么自己治疗保养
a******W 2022-03-05 22:13
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
足腱炎可以通过休息、冰敷、抗炎药物、拉伸运动等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.休息
患者应减少患处活动，尤其是度、高冲击力的运动，如跳跃、跑步等。休息有助于降低足部肌腱负担，缓解炎症反应，促进愈合。
2.冰敷
将冰块放入塑料袋中，用毛巾包裹后放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可使毛细血管收缩，减缓血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
3.抗炎药物
口服非甾体类消炎药，如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、抗炎作用，适合轻至中度足腱炎患者。
4.拉伸运动
选择适宜的拉伸动作，在专业人士指导下进行，每天定时定量完成。适当拉伸能够增加关节灵活性及肌肉柔韧性，但不可过度以防加重损伤。
除上述措施外，还应注意体重管理，超重会增加足部承压，不利于足腱炎恢复。建议采取均衡饮食，限制高热量食物摄入，配合适量有氧运动控制体重。
2024-02-24 16:32
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腱病由德国学者在20世纪40年代首次提出。1986年，Perugia在他的著作中指出：“用炎症(itis)作为后缀的术语来描述腱组织的退行性变有很大矛盾”。因此，医生在采用治疗手段时，主要目标应阻断胶原分解，而不是消炎。这需要相当一段时间的休息和治疗，以阻断腱病的循环周期，促进胶原产生和成熟，恢复肌腱的张力和功能强度。
多发人群：儿童及青壮年
典型症状： 疼痛 压痛 腱或腱止点处增粗或钙化
临床检查： 疼痛 压痛 腱或腱止点处增粗或钙化
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 10000元）
