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怎样改变罗圈腿
补充说明：怎样改变罗圈腿
a******W 2022-03-05 22:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
罗圈腿可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形鞋垫或鞋类调整、定制支具、体重管理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
通过一系列针对性的动作来增强腿部肌肉力量及稳定性，如深蹲、弓步走等；建议患者每周至少完成3次锻炼。此方法有助于改善腿部肌肉对称性并纠正不正确的姿势，从而缓解罗圈腿外观。但须注意避免过度运动导致损伤。
2.肌肉平衡训练
针对大腿内外侧肌群进行有针对性的强化练习，例如使用弹力带进行外展内收动作；建议每日进行多次训练。这些特定练习有助于加强较弱肌群，提高双腿对称性和稳定性。对于轻度至中度罗圈腿具有积极作用。
3.矫形鞋垫或鞋类调整
在专业人员指导下选择合适鞋垫或调整鞋类结构以提供足部支撑；效果因人而异。这类措施旨在通过改善步态对齐方式间接影响下肢骨骼位置。适合轻度不适者日常使用。
4.定制支具
依据个体差异设计制作特制的膝关节固定器或绑腿等穿戴设备，在需要时佩戴；效果因人而异。此类装置能够提供物理支持和定位，帮助稳定膝关节区域，在一定程度上纠正异常姿态。适用于某些特定情况下使用。
5.体重管理
通过饮食控制和增加体力活动来实现健康体重目标；时间长短不一。减少负重有助于减轻膝关节负担，缓解由过重引起的罗圈腿症状。长期策略且需配合其他治疗方法。
在改变罗圈腿的过程中，应定期监测进展并随时调整治疗计划。必要时可咨询专业康复师或骨科医生的意见，以确保安全有效地改善腿部形态和功能。
2024-04-05 10:43
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O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
症状起因：O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄;3、外伤或其他疾病导致的O型腿。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
常见检查： 血液分析仪
就诊科室：骨科、儿科
