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女生练肱二头肌的好处
补充说明：女生练肱二头肌的好处
a******W 2022-03-05 22:13
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
女生练肱二头肌的好处，主要包括促进肩关节活动、提高关节的稳定性、塑形、增强身体免疫力、提高运动能力等。肱二头肌是人体上臂的肌肉，主要起到屈肘关节和外旋肩关节的作用。
1、促进肩关节活动
肱二头肌位于上臂的内侧，在肘关节的后方，与尺骨和桡骨的近端构成了上臂的肌肉组织。通过锻炼肱二头肌，可以使肩关节的活动范围增大，避免出现肩关节活动受限的情况。
2、提高关节的稳定性
在锻炼肱二头肌的同时，也可以使肩关节的稳定性增加，避免在运动的过程中出现肩关节脱位的情况，对身体有一定的好处。
3、塑形
经常锻炼肱二头肌，可以使身体线条更加流畅，在一定程度上还可以达到减肥的效果，也可以使身体更加协调。
4、增强身体免疫力
肱二头肌是人体上臂的肌肉，经常锻炼肱二头肌，可以使身体的免疫力有所增强，减少疾病的发生概率。
5、提高运动能力
经常锻炼肱二头肌，可以使肩关节的活动能力增强，也可以提高运动能力，适合长期从事体力劳动的人群。
在日常生活中，还要注意肱二头肌的防护措施，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，否则会使局部的肌肉发生劳损，从而出现疼痛的症状。
2022-03-06 01:07
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肩部活动受限，多见与肩关节周围炎和肩关节脱位。
