发病时间：不清楚
运动过量踝关节疼痛怎么办
补充说明：运动过量踝关节疼痛怎么办
a******W 2022-03-05 22:13
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动过量踝关节疼痛可以通过冷敷、弹性绷带、抗炎药物、休息等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果是因为运动过量导致的踝关节疼痛，在48小时内可以通过冰袋外敷的方式缓解不适。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、消肿的作用，进而减轻疼痛感。
2.弹性绷带
若患者出现轻微肿胀，可使用弹性绷带加压包扎，一般需要持续包扎3-5天。弹性绷带通过均匀压力覆盖受伤区域，有助于促进血液循环，防止肿胀加重。
3.抗炎药物
口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常建议饭后服用，每日一次。这类药物能减少组织发炎反应及缓解因发炎引起的局部红、肿、热、痛等症状。但长期或过量使用可能引起消化道副作用，因此需遵医嘱使用。
4.休息
休息是指停止所有可能导致关节负担增加的活动，包括行走、站立等。休息可以帮助身体恢复并减少进一步损伤风险。过度活动会导致肌肉疲劳和累积性劳损，从而引发各种健康问题。
预防胜于治疗，建议平时做好充分准备活动，循序渐进地增加运动强度和时间，以降低运动相关伤害的风险。同时注意营养均衡，适量补充维生素D和钙质，维护骨骼健康。
2024-03-20 14:17
举报相关问题
向医生提问
踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
泮托拉唑钠肠溶胶囊
主要用于：①消化性溃疡出血。②非甾体类抗炎药引起的急性胃黏膜损伤和应激状态下溃疡大出血的发生；③全身麻醉或大手术后以及衰弱昏迷患者防止胃酸反流合并吸入性肺炎。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
双氯芬酸钠喷雾剂
本品为非甾体类抗炎药。用于复发性口腔溃疡局部及扁桃体切除术后局部止痛。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
