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脚后跟骨折后怎样锻炼二月后锻炼
补充说明：脚后跟骨折后怎样锻炼二月后锻炼
a******W 2022-03-05 22:14
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚后跟骨折后可以采取功能性训练、平衡训练、肌肉强化训练、关节活动度训练等方法来锻炼，以促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练包括一系列旨在提高日常活动能力的练习，如步行、上下楼梯等，在物理治疗师指导下进行。此训练有助于恢复受伤下肢的功能性活动范围和力量，进而改善步态及日常生活自理能力。
2.平衡训练
平衡训练涉及使用各种器械或无器械方法来增强身体对地面位置变化的控制力，通常在稳定表面或不稳定表面上完成。此举可提高患者维持姿势稳定性、减少摔倒风险以及促进安全独立移动的能力。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过渐进增加负荷来提高肌群的力量和耐力，可能包括自由重量训练或机器支持下的负重练习。此举有助于建立足部及小腿区域的支撑结构，从而减轻因骨裂愈合引起的软组织张力增高导致的不适感。
4.关节活动度训练
关节活动度训练着重于增加踝关节屈伸范围，通常采用被动牵拉法或主动助力法，在无痛条件下逐渐增加活动度。此措施针对因骨折固定带来的关节僵硬问题，目标是恢复正常的关节活动范围，预防长期不动导致的关节功能障碍。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过早过度活动引起再次损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-03-14 11:46
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裂纹骨折是众多骨折中症状比较轻微的一种，因而常常被忽视。但是，小问题如果不及时治疗，也是有可能演变成大问题的。裂纹骨折如果没有采取恰当的治疗，也会发生移位，造成比较大的麻烦。 裂纹骨折又称骨裂，由于没有明显的移位，因而无法引起足够的重视。它一般是由于直接的打击、撞击等造成的。裂纹骨折可以通过石膏固定或小夹板固定来治疗，伤处可快速愈合，而且通常不会留下后遗症，治疗相对来说是比较简单轻松的。 所谓“骨裂”，是老百姓的说法，在医学上称为裂纹骨折。骨折在教科书上的定义是，骨的连续性和完整性的破坏。 骨折的程度分为不完全性骨折和完全骨折。不完全骨折包括裂缝骨折，青枝骨折。完全骨折分为横形骨折，斜形骨折，螺旋形骨折，粉碎性骨折，嵌插骨折，压缩性骨折，凹陷性骨折，骨垢分离。 骨裂缝在医学上称为裂纹骨折，属骨折类型中的一种。在临床上，无明显移位的裂纹骨折最常见，它一般由直接的打击伤，轻微的撞击跌倒等导致。但如果不重视，继续活动，容易导致裂纹骨折的再移位，移位骨折给人带来痛苦，甚至需要手术治疗。
症状起因：发生骨折的主要原因主要有三种情况：(1)直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，则往往使受伤部位发生骨折，常伴有不同程度软组织破坏。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。(2)间接暴力间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌下足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处椎体受折刀力的作用而发生压缩性骨折(传导作用)。(3)积累性劳损长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，如远距离行军易致第二、三跖骨及腓骨下13骨干骨折。
就诊科室：骨科
