足底筋膜炎不能做什么运动

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

足底筋膜炎患者一般不能做剧烈运动、长时间走路、跳绳、踢足球、打篮球等运动。

1、剧烈运动

剧烈运动会导致足底筋膜反复牵拉，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现足底筋膜炎，会引起足底疼痛、活动受限等症状。此时患者一般不可以做剧烈运动，比如跑步、跳绳、踢足球等，剧烈运动会导致足底筋膜反复牵拉，会加重病情。患者可以选择慢走、散步等方式进行锻炼，可以促进足底筋膜血液循环，缓解不适症状。

2、长时间走路

长时间走路会导致足底筋膜过度劳损，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现足底筋膜炎，会引起足底疼痛、活动受限等症状。此时患者一般不可以做剧烈运动，比如长时间走路、跳绳、踢足球等，剧烈运动会导致足底筋膜反复牵拉，会加重病情。患者可以选择卧床休息的方式，减少足底筋膜的负重，可以缓解不适症状。

3、跳绳

跳绳是一种剧烈运动，会导致足底筋膜反复牵拉，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现足底筋膜炎，会引起足底疼痛、活动受限等症状。此时患者一般不可以做剧烈运动，比如跳绳、跳高等，剧烈运动会导致足底筋膜反复牵拉，会加重病情。患者可以选择慢走、散步等方式进行锻炼，可以促进足底筋膜血液循环，缓解不适症状。

4、踢足球

踢足球是一种剧烈运动，会导致足底筋膜过度劳损，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现足底筋膜炎，会引起足底疼痛、活动受限等症状。此时患者一般不可以做剧烈运动，比如踢足球、打篮球等，剧烈运动会导致足底筋膜反复牵拉，会加重病情。患者可以选择卧床休息的方式，减少足底筋膜的负重，可以缓解不适症状。

5、打篮球

打篮球是一种剧烈运动，会导致足底筋膜过度劳损，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现足底筋膜炎，会引起足底疼痛、活动受限等症状。此时患者一般不可以做剧烈运动，比如踢足球、打篮球等，剧烈运动会导致足底筋膜反复牵拉，会加重病情。患者可以选择卧床休息的方式，减少足底筋膜的负重，可以缓解不适症状。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。