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踝关节疼痛怎么办如何缓解
补充说明：踝关节疼痛怎么办如何缓解
a******W 2022-03-05 22:16
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
踝关节疼痛可以通过冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者是因为外伤导致的局部软组织损伤而引起的肿胀、疼痛等症状，则可以通过使用冰袋对患处进行冷敷来缓解不适。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.热敷
如果是由于长期过度劳累或者剧烈运动等原因所造成的肌肉劳损，在经过一天的工作后，可通过适当提高温度的方法促进血液循环，放松紧张的肌肉，进而缓解不适。热敷能使扩张的血管收缩，降低其通透性，减少渗出和水肿，同时也能增加血流量，加速血液流通速度，有利于炎症因子的代谢和吸收，从而减轻肿胀及疼痛的现象。
3.按摩疗法
患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉足三里穴、太溪穴等穴位，每次持续5-10分钟。中医认为上述操作能刺激经络上的气血运行，改善局部循环状态，有助于舒缓因风寒湿邪侵袭所致的脚部酸痛。
4.非甾体抗炎药
对于存在类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病的患者而言，可根据病情严重程度口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有抑制前列腺素合成的作用机制，因此也能够有效阻断致痛物质的产生，从而发挥镇痛效果。
5.关节保护措施
建议患者平时要尽量避免做剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免加重不适。通过这种方式能够有效地防止关节受到二次伤害，也有利于身体恢复健康状态。
除以上提及的措施外，还可以遵医嘱服用营养关节软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物进行调理。另外，若患者的疼痛持续不缓解，甚至影响日常活动，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-03-04 02:22
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
