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紧张时头部震颤怎么办
补充说明：紧张时头部震颤怎么办
a******W 2022-03-05 22:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
紧张时头部震颤可以通过心理咨询、肌肉放松训练、抗焦虑药物、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索压力源、学习应对策略。心理咨询有助于识别并改变因紧张引起的思维及行为模式，从而减少头部震颤的发生频率。
2.肌肉放松训练
采用渐进式肌肉松弛法，在深呼吸的同时逐渐收紧、放松身体各部位肌肉群。此方法可增强对自身生理反应的认知控制能力，并促进身心平静状态下的血液循环。
3.抗焦虑药物
遵医嘱选择合适的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等，按处方规定剂量服用。这类药物能改善中枢神经系统功能紊乱所致的不适感，缓解由紧张引起的各种临床表现包括头部震颤。
4.生物反馈疗法
利用传感器监测肌肉活动数据，并将信息回授给患者以便其学习控制这些生理变化。生物反馈帮助个体认识并控制由于应激反应导致的自主神经系统激活状态，从而减轻头部震颤现象。
面对情绪性头部震颤，建议采取认知行为疗法来管理和减轻症状。日常生活中注意保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于缓解症状。
2024-03-15 16:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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