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肌肉酸痛怎样缓解
补充说明：肌肉酸痛怎样缓解
a******W 2022-03-05 22:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉酸痛可以通过热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等治疗措施缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻肌肉酸痛。
2.按摩疗法
通过手法作用于疼痛区域及周围软组织，包括揉捏、推压等技巧，通常持续15-30分钟。按摩有助于舒缓紧张肌群，提高血流灌注，促进淋巴回流，进而缓解因运动引起的轻微至中度肌肉酸痛。
3.肌肉放松剂
口服或外用含有肌肉松弛剂成分的产品如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，按说明书指示使用。这类药物能够抑制神经递质对肌肉的作用，降低其兴奋性，从而起到止痛效果。
4.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按推荐剂量服用。此类药物具有解热镇痛及消炎作用，可减少前列腺素产生而产生止痛效果。
5.维生素D补充剂
根据需要和医嘱选择合适剂量的维生素D制剂，定期服用。维生素D有助于促进钙吸收利用，改善骨骼健康，间接支持肌肉功能恢复。
在出现肌肉酸痛时，应避免剧烈运动，以免加重不适症状。建议患者平时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-02-01 14:32
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向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
连花清瘟胶囊
清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
斧标驱风油
祛风止痛，芳香通窍。用于伤风喷嚏，鼻塞头痛，舟车晕浪，跌打扭伤，肌肉酸痛，蚊虫叮咬。
