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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

预防夜盲症可以遵循维生素A摄入充足、定期户外活动增加光照、避免长时间盯着屏幕、保持良好饮食习惯、眼部保健与定期检查等措施。
1.维生素A摄入充足
维生素A是维持正常视觉功能的重要营养素,缺乏可能导致夜盲。确保每日膳食中摄取足够的富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜等。
2.定期户外活动增加光照
适当的阳光照射有助于促进视网膜感光细胞合成维生素A,减少夜盲风险。鼓励经常进行室外活动,特别是在清晨或黄昏时分,以充分利用自然光线。
3.避免长时间盯着屏幕
长时间注视同一物体会导致眼睛疲劳和干涩,影响视力健康。每小时休息5-10分钟,眺望远处或做眼保健操,缓解眼部压力。
4.保持良好饮食习惯
均衡饮食可提供多种维生素和矿物质,支持眼部健康。提倡多样化的食物选择,包括深色蔬菜、鱼类及坚果类食品。
5.眼部保健与定期检查
良好的眼部护理能降低干眼症和其他相关疾病的风险,从而减少夜盲发生的概率。定期进行眼科检查,特别是对于有家族史者,可以早期发现并处理潜在的问题。
若症状持续未改善或加重,建议及时前往医院的眼科就诊。

2024-02-02 13:53

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夜盲症 (维生素A缺乏病,蟾皮病,蟾皮症,维生素A缺乏症)

维生素A缺乏病(VitaminAdeficiency)是因体内缺乏维生素A而引起的全身性疾病,其主要病理变化是全身上皮组织显现角质变性。眼部症状出现较早而显著,对暗适应能力降低,继之结膜、角膜干燥,最后角膜软化,甚至穿孔,故又有夜盲前些天(night blindness)、干眼症(xerophthalmia)及角膜软化症(keratomalacia)等之称。本病多见于营养不良及长期腹泻的婴幼儿,发病高峰多在1~4岁,6岁以上较少见,亚非发展中国家均多见此病,在我国边远地区尚非少见。

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