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怎么预防眼花

发病时间：不清楚

怎么预防眼花

补充说明：怎么预防眼花

a******W 2022-03-06 21:22

眼花眼睛眼科检查维生素A 痉挛视疲劳近视视力屈光不正

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

预防眼花可以采取合理饮食营养、避免长时间用眼、定期休息与放松眼睛、配戴眼镜或隐形眼镜、定期眼科检查等措施。
1.合理饮食营养
通过均衡饮食摄入维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸等有益于眼部健康的营养素。确保每日食物中包含各种深色叶菜、坚果、鱼类等以满足上述营养需求。
2.避免长时间用眼
长时间盯着屏幕或书本会使睫状肌持续收缩，导致调节痉挛进而引发视疲劳和近视。每小时休息5分钟，眺望远方或做简单的眼保健操来缓解视觉压力。
3.定期休息与放松眼睛
适当休息可以减少眼睛过度劳累，有助于维持正常视力状态。建议每小时休息一次，每次休息时间不少于十分钟。
4.配戴眼镜或隐形眼镜
屈光不正可能导致看远处物体时出现模糊或扭曲的情况，配戴合适度数的眼镜或隐形眼镜可帮助改善视力。选择适合自己度数并符合正确使用规范的产品，并定期进行眼科检查以调整处方。
5.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并治疗潜在的眼睛健康问题，预防眼花的发生。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，尤其是对于有家族史的人群。
如果症状持续或加重，建议及时前往医院的眼科就诊。

2024-03-25 06:44