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睡眠不足的危害
补充说明：睡眠不足的危害
a******W 2022-03-06 21:22
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足会导致神经递质平衡失调、大脑皮层兴奋性增高，进而影响信息加工和记忆形成。这可能导致注意力不集中、思维迟钝等问题，进一步影响学习能力和工作效率。
2.情绪波动
睡眠不足会干扰下视丘-脑垂体-肾上腺轴的功能，导致压力激素如皮质醇等分泌异常。这可能引发易怒、焦虑等负面情绪，甚至出现抑郁倾向。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫细胞活性和免疫因子分泌，削弱机体对病原体的防御能力。此时身体更容易受到感染，恢复速度也相对较慢，可能出现反复呼吸道感染等问题。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足可引起交感神经系统过度激活，从而导致血压升高和心率加快。长时间的心脏负荷增加可能会促进动脉粥样硬化的进程，增加患冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足状态下食欲调节中枢紊乱，食欲增加，同时能量消耗减少，导致摄入热量大于消耗热量。若未及时通过饮食控制及运动调整，可能导致体重持续上升，进而发展为肥胖症或其他代谢综合征。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。建议成年人每晚至少获得7小时高质量的睡眠，以减少上述潜在风险。
2024-03-24 06:31
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
