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头昏眼花怎么办
补充说明：头昏眼花怎么办
a******W 2022-03-06 21:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
头昏眼花可以考虑采取头部按摩、深呼吸练习、平衡训练、低盐饮食、维生素B补充剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.头部按摩
选择安静环境，轻柔地按压前额、太阳穴和颈部肌肉约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因长时间低头看手机或电脑引起的头晕目眩。适用于因姿势不良导致的轻微晕眩。
2.深呼吸练习
建议患者采取坐位，缓慢而深深地吸气数次，然后逐渐呼出气体。深呼吸可以帮助降低血压和心率，从而减轻由高血压引起的相关不适症状。这是一种简单且安全的方法来改善血液循环状态。
3.平衡训练
通过特定的身体活动如单腿站立或行走直线，在专业人士指导下进行定期锻炼。提高身体对自身位置及周围环境的认知能力，减少因内耳功能紊乱所致的不稳感。针对因年龄增长导致的感觉统合失调效果显著。
4.低盐饮食
调整日常摄入钠元素含量，减少加工食品和高盐食物的摄取频率。控制体内液体平衡有助于维持正常血压水平，进而预防因颅内高压所带来的眩晕现象。适合因长期高盐摄入诱发脑水肿者。
5.维生素B补充剂
根据医嘱确定剂量并定时服用维生素B族药物。维生素B参与神经递质合成，可辅助调节神经系统功能；对于缺乏上述营养素所造成的眩晕具有积极作用。
除上述措施外，还应避免突然站起或快速改变体位，以免加重头晕症状。同时，保持充足睡眠也有助于缓解头晕症状。
2024-03-18 17:26
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目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩;以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见。
