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肌肉劳损怎么治疗才能彻底治好?
补充说明：肌肉劳损怎么治疗才能彻底治好?
a******W 2022-03-06 21:25
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉劳损可以通过肌肉放松训练、肌肉拉伸练习、中药外敷、针灸疗法、推拿按摩等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列针对特定肌群的伸展、静力抗阻及松弛练习，在专业人员指导下定期完成。此措施有助于提高肌肉柔韧性、改善血液循环并减少紧张状态下的代谢废物积累，从而缓解因过度使用引起的轻微不适感。
2.肌肉拉伸练习
肌肉拉伸练习通过渐进地延展被评价为紧绷的肌群来增加其长度和范围，一般建议每天进行一次。此举旨在促进血液循环、降低张力水平，并预防由长时间不动造成的僵硬所导致的风险；可有效防止上述风险发生。
3.中药外敷
将具有舒筋活血功效的草药碾磨成粉末后加水调制成糊状，均匀涂抹于患处，并辅以适度热敷。传统中医认为皮肤是人体的第二道防线，通过外用药物可以直接作用于受损组织，发挥其解表散热、祛风除湿的作用，从而达到治愈目的。
4.针灸疗法
针灸疗法涉及在特定穴位上插入细针，并可能伴随温和电刺激或温热处理，通常需要多次就诊。该技术依据经络学说调节气血流通，以达到平衡阴阳的效果；对于某些类型的肌肉劳损有良好效果。
5.推拿按摩
推拿按摩是指运用手法作用于人体体表特定部位以防治疾病的方法，每次治疗时间约30-60分钟。推拿按摩能够促进局部血液循环、解除肌肉紧张和痉挛，并且还具有疏松结缔组织的作用，因此对肌肉劳损有一定的治疗效果。
在治疗肌肉劳损时，应避免剧烈运动以减少肌肉负担，如度间歇训练。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进身体恢复。
2024-02-16 22:54
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