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肾气不固怎么锻炼
补充说明：肾气不固怎么锻炼
a******W 2022-03-06 21:25
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
肾气不固可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
选择如散步、太极等低强度运动，每周至少3次，每次持续30分钟以上。提高身体气血流通，增强体质，有助于改善肾气不足引起的腰膝酸软等症状。
2.饮食疗法
日常生活中可适当进食羊肉、韭菜等食物，也可遵医嘱服用枸杞子、淫羊藿等中药材。上述食物及药物具有补肾壮阳的功效，能够辅助缓解肾虚导致的精神萎靡、遗精滑泄等情况。
3.中药调理
肾气不固患者可在医生指导下使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药进行调理。上述两种药物均属于补益剂，具有温补肾阳、化气行水之功效，适用于肾气不固引起的小便不利、畏寒肢冷、肢体浮肿、小便频数不尽、尿后余沥等症状。
在中医师指导下进行针对性的锻炼和调整饮食习惯也很关键。同时应保持充足睡眠，避免过度疲劳，以利于肾脏健康。
2024-01-31 18:13
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肾气不固指肾气亏虚，失于封藏、固摄，以腰膝酸软，小便、精液、经带、胎气不固等为主要表现的虚弱证候。
