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运动腹痛的原因及其预防处理方法
补充说明：运动腹痛的原因及其预防处理方法
a******W 2022-03-07 18:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动腹痛的原因可能包括胃肠道痉挛、低血糖等，预防可通过运动前适当热身、逐渐增加运动强度和时间、补充水分和电解质、饮食调整以避免低血糖、使用止痛贴膏等药物治疗。
1.运动前适当热身
通过慢跑、拉伸等方式提高身体温度，促进血液循环，降低肌肉受伤的风险。在开始正式运动前进行5-10分钟的低强度活动。
2.逐渐增加运动强度和时间
从较低的运动强度和较短的时间开始，逐步增加至目标水平，使身体有适应的过程。制定一个合理的锻炼计划，并按计划逐步提高运动强度和持续时间。
3.补充水分和电解质
保持适当的水分有助于防止脱水引起的腹痛，而电解质平衡则可减少肌肉抽筋的发生。在运动过程中适时饮水，并考虑使用含电解质的运动饮料。
4.饮食调整以避免低血糖
低血糖可能导致腹部不适，调整饮食结构和频率有助于稳定血糖水平。避免长时间不进食或过度节食，保证规律三餐并合理搭配食物。
5.使用止痛贴膏等药物治疗
针对轻微腹痛，外敷止痛贴膏可以缓解局部肌肉酸痛。对于剧烈腹痛或其他原因引起的腹痛，则需及时就医。
如果腹痛情况持续或加剧，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。
2024-01-21 15:14
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有些不经常运动的人，运动不到15分钟就会感到腹痛，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然好转。这是怎么回事呢?其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。
症状起因：1.饭后不久参加体育活动，食物在在胃内摇动，对胃进行刺激，胃肠在腹腔内颠簸，牵拉肠系膜，引起牵拉痛或胀痛。2.在锻炼前，天气热喝冷水过多或天冷吸入冷空气过多，由于冷的刺激，造成胃痉挛而疼痛。3.空腹进行锻炼，胃酸对胃的刺激也容易引起疼痛。4.胃肠在剧烈运动中，因震动大，改变了肠胃蠕动的规律，肠中气体和食物搅在一起，引起肚子胀痛。5.运动前不做准备活动或不充分，由静止状态，骤然转为剧烈状态，由于内脏器官的惰性，使腹部感到疼痛不舒服。由静止到剧烈活动状态时，由于呼吸节律受到破坏，身体吸氧量减少，造成体内缺氧，呼吸肌产生疲劳，膈肌也随之疲劳，对肝脏的按摩作用减弱，造成血液的淤滞，也会引起腹部疼痛。6.患有慢性腹痛病，如：手术后肠系膜的粘连或腹部着凉，肠内有寄生虫等，也能引起腹痛。
可能疾病：小儿再发性腹痛
常见检查： 腹部血管超声检查
就诊科室：消化、胃肠
