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运动腹痛原因及预防处理方法
补充说明：运动腹痛原因及预防处理方法
a******W 2022-03-07 18:19
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动腹痛原因及预防处理方法包括运动前适当热身、逐渐增加运动强度和时间、补充水分和电解质、饮食调整以避免低血糖、穿戴适合的运动装备。
1.运动前适当热身
通过慢跑、拉伸等动作提高身体温度，促进血液循环，降低肌肉受伤风险。在开始正式运动前进行5-10分钟的低强度活动。
2.逐渐增加运动强度和时间
为了避免运动引起的腹痛，建议从小到大逐步增加运动强度和时间。从较低的运动量开始，然后每周逐渐增加时间和强度。
3.补充水分和电解质
保持适当的水分和电解质平衡有助于减少因脱水或电解质失衡导致的腹痛。在运动过程中适时饮水，并考虑使用含钠或其他电解质的补液盐包。
4.饮食调整以避免低血糖
低血糖可能导致腹部不适，调整饮食结构可帮助稳定血糖水平。在运动前适当进食富含碳水化合物的食物，如香蕉或全麦面包。
5.穿戴适合的运动装备
合适的运动装备可以提供支撑与舒适性，减少腹痛的发生概率。选择合身且具有缓冲功能的运动内衣以及专业的跑步鞋类。
如果腹痛持续不缓解或者加剧，应立即停止运动并咨询医生。
2024-01-22 00:00
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有些不经常运动的人，运动不到15分钟就会感到腹痛，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然好转。这是怎么回事呢?其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。
症状起因：1.饭后不久参加体育活动，食物在在胃内摇动，对胃进行刺激，胃肠在腹腔内颠簸，牵拉肠系膜，引起牵拉痛或胀痛。2.在锻炼前，天气热喝冷水过多或天冷吸入冷空气过多，由于冷的刺激，造成胃痉挛而疼痛。3.空腹进行锻炼，胃酸对胃的刺激也容易引起疼痛。4.胃肠在剧烈运动中，因震动大，改变了肠胃蠕动的规律，肠中气体和食物搅在一起，引起肚子胀痛。5.运动前不做准备活动或不充分，由静止状态，骤然转为剧烈状态，由于内脏器官的惰性，使腹部感到疼痛不舒服。由静止到剧烈活动状态时，由于呼吸节律受到破坏，身体吸氧量减少，造成体内缺氧，呼吸肌产生疲劳，膈肌也随之疲劳，对肝脏的按摩作用减弱，造成血液的淤滞，也会引起腹部疼痛。6.患有慢性腹痛病，如：手术后肠系膜的粘连或腹部着凉，肠内有寄生虫等，也能引起腹痛。
可能疾病：小儿再发性腹痛
常见检查： 腹部血管超声检查
就诊科室：消化、胃肠
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
盐酸二甲双胍片
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
口服补液盐Ⅲ
治疗腹泻引起的轻中度脱水，补充体液，补充水、钠、钾和氯。
