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人体精血不足怎么补
补充说明：人体精血不足怎么补
a******W 2022-03-07 18:19
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
人体精血不足可以采取饮食调理、中药调理、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过增加铁、叶酸和维生素B12的摄入量来补充精血。可适当食用红枣、阿胶、猪肝等食物。上述食物中含有丰富的铁元素以及多种营养物质，能够促进红细胞的生长发育，从而辅助改善贫血的症状。
2.中药调理
中医师辨证施治后开具汤剂或丸散膏丹，如当归补血汤、四物汤等；服用周期依医嘱而定。传统中医药认为精血同源，精充则血足。上述方剂具有滋阴养血的功效，有助于缓解因精血不足引起的眩晕耳鸣、心悸失眠等症状。
3.运动疗法
选择适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽等，每天坚持锻炼30-60分钟。适当的运动可以提高身体的新陈代谢水平，增强血液循环功能，进而达到补精血的效果。
在日常生活中，患者应保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要注意饮食调理，做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证营养均衡。
2024-02-09 03:39
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所谓的精血不足,是指肾的精气和血液的不足!精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。 精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致，中医药治疗是最好的选择，疗程视病情而定。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。 中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。 肾阳虚：表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。 现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
