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肘外翻怎么锻炼
补充说明：肘外翻怎么锻炼
a******W 2022-03-07 18:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘外翻患者可以尝试功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节保护训练、肌力训练等方法来改善症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的并发症。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常活动的练习，如弯举、伸展等动作，在物理治疗师指导下定期完成。此措施有助于提高上肢功能和灵活性，改善血液循环，进而促进软组织修复及恢复关节正常功能。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地强化薄弱肌群来纠正异常生物力学负荷分布状态，一般需要使用弹力带等工具辅助完成。该措施旨在增强肘部周围稳定性并减少因不平衡引起的继发性损伤风险；对于存在外翻畸形者尤为重要。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及特定技巧学习与实践，如正确搬运重物方式以防加重损伤风险，通常由康复医师指导执行。这类措施着重于教育患者如何在日常生活中最大限度地减少对受损关节造成的额外压力或负担；可有效预防二次伤害发生。
4.肌力训练
肌力训练主要包括肱三头肌、前臂屈肌等部位的力量提升计划，在专业教练监督下按计划逐步增加难度。此举旨在增强相关区域的支撑力量以稳定骨骼结构，并间接起到矫正外翻角度的作用；但须注意避免过度劳累导致受伤。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情进展，如有必要，可在医生评估后考虑手术矫正。此外，应保持良好的营养摄入，特别是富含钙质的食物，以支持骨骼健康。
2024-03-11 17:46
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正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°，女性约15°，这个外翻角称为携带角。若这个角度增大，即前臂过于外展，称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
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