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肘外翻怎么锻炼最容易改善

发病时间:不清楚

肘外翻怎么锻炼最容易改善

补充说明:肘外翻怎么锻炼最容易改善

a******W 2022-03-07 18:15

肘外翻 肌肉 关节 软组织 肘关节 畸形

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精选回答(1)

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

肘外翻患者可以尝试功能性训练、肌肉平衡训练、关节稳定性训练等非手术治疗方法来改善症状。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练涉及一系列旨在提高日常活动能力的练习,如抗阻力运动、平衡训练等,在专业指导下进行。通过增强肌肉力量和协调性来改善功能,进而缓解由肌力失衡引起的外翻。针对肘部周围肌肉的针对性训练有助于调整姿态。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列旨在增强拮抗肌群并纠正异常张力的练习,通常需要个体指导完成。此措施有助于恢复肢体对称性和正常功能,从而间接影响外翻程度。有针对性地强化内侧肌群可促进双臂接近理想状态。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练包含一系列稳定化技术及体位调整练习,需在专业人士监督下执行。目标是提高关节周围软组织结构的支撑作用,减少因不稳定导致的继发性损伤风险。特定策略有助于稳固肘关节位置,防止进一步畸形发生。
在制定个性化康复计划时,应考虑患者的年龄、身体状况以及既往病史。建议定期评估进展情况,以便及时调整治疗方案。此外,非手术疗法如矫形鞋垫或定制支具也可作为辅助手段,具体效果取决于个体适应情况。

2024-01-29 00:56

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肘外翻 (肘外翻畸形)

正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°,女性约15°,这个外翻角称为携带角。若这个角度增大,即前臂过于外展,称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。

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