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脖子酸痛怎么按摩手法
补充说明：脖子酸痛怎么按摩手法
a******W 2022-03-07 18:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脖子酸痛可以尝试颈部肌肉放松训练、热敷疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.颈部肌肉放松训练
颈部肌肉放松训练通过特定的动作来增强颈部肌肉的力量和柔韧性，从而缓解颈部疼痛。例如，可以采用米字操的方式来进行锻炼。此方法适合长期伏案工作的人群，能够有效预防颈椎病的发生。
2.热敷疗法
热敷疗法是将温度适宜的湿毛巾放置于患处，利用其热度促进局部血液循环，达到止痛的目的。当患者因风寒侵袭导致颈部僵硬时，可使用热敷疗法改善不适症状。
3.针灸疗法
针灸疗法是中医传统技术之一，在专业医师的操作下对特定穴位进行刺激以达到舒缓肌肉、缓解疼痛的效果。对于因长时间保持一个姿势引起的颈部酸胀具有一定的效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬等可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应及缓解疼痛。若患者存在颈部软组织损伤且伴有轻微肿胀，则上述药物有助于减轻相关不适。
5.神经阻滞
神经阻滞是指在影像学引导下精准注射局麻药至特定神经周围，暂时性地阻断神经传导路径，达到止痛目的。针对持续性颈背部剧烈疼痛且常规治疗无效的情况适用。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或者看电脑，以免加重颈部负担，引起不适。建议定期进行颈部保健运动，并注意调整坐姿，以减少颈部压力。
2024-02-09 21:54
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颈部疼痛的问题，不管是在年轻人，或者是中老年人身上，都是一个常见的毛病。它的症候有局部性的、有传导性的。所谓局部性是指单单颈部感到疼痛，它可能是韧带扭伤、肌肉拉伤，或者是关节的磨损退化。所谓传导性是指除了颈部不适之外，同时伴随着手麻、手酸痛的情形，这多半是颈椎神经根被压迫，或者是从颈部到手臂，甚至手腕的筋膜，出现发炎、粘连、紧缩的情形，所导致的。
症状起因：颈部疼痛是如今很多白领都遭遇的问题，尤其是上海等工作节奏快的城市，长时间呆在办公室，颈部疼痛已经演变成了一种职业病。以某种不舒适的姿势坐或躺或者做某种不习惯的锻炼或活动导致肌肉痉挛是引起颈部疼痛或僵硬的最常见的原因。 颈部疼痛的原因一、颈肩肌筋膜症 肌筋膜痛可发生于任何年龄，但以中年居多，参与劳动者多，女性较多，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，如涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。 颈部疼痛的原因二、落枕 晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。 颈部疼痛的原因三、颈椎综合症 是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但以肩臂痛占大多数，所以称颈肩综合症。 颈部疼痛的原因四、项韧带钙化 患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。 颈部疼痛的原因五、斜方肌综合症 指原发于斜方肌的疼痛，压痛可局限，并向肩部放射。 颈部疼痛的原因六、颈部软组织损伤
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
