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怎样迅速缓解踝关节疼痛
补充说明：怎样迅速缓解踝关节疼痛
a******W 2022-03-07 18:17
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
踝关节疼痛可以采取冷敷、非甾体抗炎药、弹性绷带包扎、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而减轻疼痛和不适感。
2.非甾体抗炎药
患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
3.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，一般持续时间为24至72小时。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损组织并促进血液循环，从而缓解因损伤引起的肿胀和疼痛。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，如渐进性活动范围练习和肌力增强训练。此类训练旨在恢复关节功能和稳定性，减少再次受伤风险，适用于缓解踝关节术后或外伤后遗留的长期慢性疼痛。
在处理踝关节疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复，促进病情恢复。
2024-01-24 13:29
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
