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成人缺钙要补多久
补充说明：成人缺钙要补多久
2022-03-07 18:17
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
成人缺钙要补多久，一般要根据成人缺钙的严重程度来判断，通常可分为轻度缺钙、中度缺钙和重度缺钙。
1、轻度缺钙
如果成人缺钙程度较轻，一般可通过食补补钙，可以多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、海带等。一般情况下，通过食补可以达到补钙的效果，通常需要补充1个月左右。
2、中度缺钙
中度缺钙的成人可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，通常需要补充2个月左右。同时，还可以多吃一些含钙量丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。
3、重度缺钙
如果成人缺钙程度较重，出现了骨质疏松等症状，一般需要通过服用钙剂进行治疗，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，通常需要补充3个月左右。在服用钙剂期间，可以多晒太阳，能够促进钙的吸收。
建议成人平时可以适当进行一些体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以促进钙的吸收。另外，注意保证充足的睡眠，避免熬夜，保持愉快的心情，有利于身体健康。
2022-06-20 17:16
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