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肌肉劳损怎么恢复
补充说明：肌肉劳损怎么恢复
a******W 2022-03-07 18:17
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉劳损可以采取肌肉放松训练、肌肉拉伸、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、力量练习和柔韧性活动，旨在提高血液循环，减少肌肉紧张。此措施有助于缓解肌肉紧张状态，促进代谢废物排出，从而减轻因劳损引起的不适感。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸通过特定的动作和姿势来延展肌肉纤维，一般每次持续30秒至60秒不等。这种锻炼方式能够增加关节活动范围及灵活性，并降低受伤风险；对于存在劳损问题的人群而言，其具有重要意义。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员执行，在安静舒适的环境中对受损区域进行轻柔地揉捏和推压。此方法有助于促进局部血液循环、舒缓紧绷肌群并加速代谢产物排除；长期坚持可预防类似状况发生。
4.针灸治疗
针灸治疗是将特制针具按照一定穴位刺入人体内，通过旋转、提插等手法刺激腧穴来调整经络脏腑功能。针灸能调节气血流通、解除痉挛状态、缓解疼痛感觉；适用于因过度使用导致之软组织损伤。
在康复过程中，适当的营养支持也至关重要，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉可以帮助修复受损的肌肉组织。同时，应避免摄入过多脂肪和糖分，以免影响身体的整体恢复进程。
2024-03-01 12:19
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
