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久坐腰脊椎疼痛怎么办
补充说明：久坐腰脊椎疼痛怎么办
a******W 2022-03-07 18:17
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
久坐腰脊椎疼痛可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于腰部区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰背部酸痛。对于因长时间静坐引起的腰肌劳损所致的脊柱不适具有一定的效果。
2.肌肉放松训练
选择适宜的拉伸动作如猫牛式、婴儿式等，在感到脊背紧绷时进入姿势并保持数秒；每天练习2-3次。通过主动拉伸脊柱及周围软组织来缓解压力，改善姿势不正确导致的脊柱负担增加问题。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症反应和疼痛感觉。适合处理因长期静坐造成的脊柱关节积液引发的轻微至中度疼痛。
4.肌肉松弛剂
可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常为口服给药。上述药物可以起到解除平滑肌痉挛的作用，从而缓解肌肉紧张以及疼痛的症状。若患者存在久坐后出现腰脊椎疼痛的现象，则可以在医生指导下应用此类药物进行治疗。
5.功能锻炼
建议患者平时要多注意休息，不要过度劳累，同时还要做好保暖工作。适当的功能锻炼有助于增强腰背部肌肉力量，预防因缺乏活动而引起的脊柱变形等问题的发生。
长时间坐着不动可能导致脊柱生理曲度改变，进而引起腰背部疼痛。因此，建议定期起身走动，每小时至少休息5-10分钟，以减少脊柱压力。
2024-01-25 06:14
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疼痛集中在腰部脊椎的一种腰痛，腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
