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腰间盘突出腰椎狭窄怎样运动
补充说明：腰间盘突出腰椎狭窄怎样运动
a******W 2022-03-07 18:18
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰间盘突出和腰椎狭窄患者可以采取牵引疗法、功能性锻炼、平衡训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸至生理弧度，通常采用固定床具配合体重负荷实现效果。此方法有助于缓解因椎间压力增高所致的不适感，并可间接改善局部血液循环状态；对于存在轻微压迫神经表现者具有积极作用。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞动作、五点支撑法等，每日坚持练习。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量，减少对周围组织结构的压力，从而减轻疼痛症状。此外还可以促进局部血液循环，延缓病情进展。
3.平衡训练
平衡训练包括单腿站立、坐位体前屈等项目，在专业人员监督下定期开展。这些活动提高核心稳定性及身体协调能力，有助于维持良好姿势并预防不当应力引起的伤害风险。针对存在行动不便或易跌倒倾向者尤为重要。
建议患者在医师指导下进行适度体育活动，如游泳、太极等，以增强背部肌肉力量，但应避免剧烈运动以免加重病情。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和站姿，不要长时间保持一个姿势不动，也不要经常弯腰负重。
2024-03-21 06:22
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
