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腰间盘突出腰椎狭窄怎样运动
补充说明：腰间盘突出腰椎狭窄怎样运动
a******W 2022-03-07 18:18
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰间盘突出和腰椎狭窄患者可以采取牵引疗法、功能性锻炼、平衡训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸至生理弧度，通常采用固定床具配合体重负荷实现效果。此方法有助于缓解因椎间压力增高所致的不适感，并可间接改善局部血液循环状态；对于存在轻微压迫神经表现者具有积极作用。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞动作、五点支撑法等，每日坚持练习。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量，减少对周围组织结构的压力，从而减轻疼痛症状。此外还可以促进局部血液循环，延缓病情进展。
3.平衡训练
平衡训练包括单腿站立、坐位体前屈等项目，在专业人员监督下定期开展。这些活动提高核心稳定性及身体协调能力，有助于维持良好姿势并预防不当应力引起的伤害风险。针对存在行动不便或易跌倒倾向者尤为重要。
建议患者在医师指导下进行适度体育活动，如游泳、太极等，以增强背部肌肉力量，但应避免剧烈运动以免加重病情。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和站姿，不要长时间保持一个姿势不动，也不要经常弯腰负重。
2024-03-21 06:22
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
