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老年人经常转筋怎么办
补充说明：老年人经常转筋怎么办
a******W 2022-03-07 18:21
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
老年人经常转筋可以采取钙离子补充、维生素D补充、肌肉放松训练、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.钙离子补充
通过口服补钙剂或调整饮食摄入富含钙的食物来提高血钙浓度。钙是神经传导和肌肉收缩所必需的矿物质，缺乏可能导致抽搐和痉挛。补充钙可预防这些现象发生。
2.维生素D补充
通过日晒、食物摄取及维生素D制剂增加体内活性维生素D含量。维他命D有助于促进钙吸收利用，对预防骨质疏松症有积极作用；还具有调节免疫系统功能、降低血压水平等作用。
3.肌肉放松训练
制定一套针对性强且简单易行的锻炼计划，在专业人士指导下定期开展。此法旨在改善血液循环、增强肌力并减少僵硬感；长期坚持能有效缓解因年龄增长导致的肌肉紧张状态。
4.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激。针灸能够调节神经系统功能紊乱，促进血液循环，从而减轻上述不适症状。
需要注意的是，对于老年人出现频繁转筋的情况，应避免剧烈运动，以免加重症状。同时，建议定期进行体检，特别是电解质检查，以评估身体状况。
2024-01-21 08:41
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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