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腰椎手术3个月后怎样锻炼
补充说明：腰椎手术3个月后怎样锻炼
a******W 2022-03-07 18:21
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎手术3个月后，为促进恢复，可采取腹肌锻炼、腰部肌肉拉伸、核心稳定性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括一系列针对腹部肌肉的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每日可根据个人情况选择适当强度和时间。腹肌锻炼有助于增强脊柱支持系统，改善术后恢复过程中的背部稳定性和功能状态。
2.腰部肌肉拉伸
患者可采取俯身位，双臂尽量前伸并保持平衡，然后缓慢向后倾斜至极限位置，每次坚持5秒左右，每天做2-4次。此动作能够放松腰部肌肉，缓解因手术引起的局部紧张和僵硬感，促进血液循环，加速伤口愈合。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练主要包括瑜伽球滚动、桥式运动等，旨在强化盆骨底肌群及脊柱周围肌群的力量，每周至少完成三次训练。通过增强核心区域的肌肉力量来提高身体对下背部的压力承受能力，从而减少术后的不适感；同时也有助于预防因术后长时间卧床而引发的并发症。
术后三个月内应避免剧烈活动，以免影响伤口愈合和骨骼恢复。若发现异常情况，应及时就医复查，以便及时处理。
2024-03-23 19:14
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
