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爬山膝关节疼痛怎么办
补充说明：爬山膝关节疼痛怎么办
a******W 2022-03-07 18:22
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
爬山后膝关节疼痛可以考虑热敷、非甾体抗炎药、关节保护训练、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，温度控制在40℃左右。通过促进血液循环来缓解肌肉紧张及软组织损伤引起的膝关节疼痛。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量使用。这类药物能够减少炎症反应和疼痛感觉，适用于因运动后乳酸堆积所致的短期轻微肿胀及疼痛。
3.关节保护训练
选择低冲击力的锻炼方式，如水中运动或骑自行车，并逐渐增加强度；建议咨询专业理疗师指导。增强肌力有助于稳定膝关节结构，减轻运动时对关节的压力；但需注意避免过度劳累以防加重损伤。
4.关节腔注射
在无菌条件下将药物如玻璃酸钠注入膝关节内，在门诊由医生操作完成。此方法可减少关节积液、缓解滑膜炎症并提高润滑效果；对于存在感染风险者慎用。
除上述措施外，还应避免长时间保持一个姿势不动，以免导致下肢血液回流受阻，引起静脉曲张的发生。若患者经过休息后无法缓解，则需要及时就医，以便进一步完善相关检查，排除半月板损伤、韧带拉伤等情况。
2024-02-03 16:36
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