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跑步踝关节疼痛怎么治疗
补充说明：跑步踝关节疼痛怎么治疗
a******W 2022-03-07 18:22
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步踝关节疼痛可以采取休息、弹性绷带、抗炎药物、物理疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.休息
如果患者出现轻微的不适感，则可以通过适当休息的方式减轻不适。休息能够使局部肌肉放松，从而促进血液循环，进而缓解不适的症状。
2.弹性绷带
当患者受到外力的作用导致软组织损伤时，在医生指导下使用弹性绷带缠绕患处，可起到压迫止血、保护受伤部位的作用。弹性绷带具有一定的延展性，能提供均匀稳定的支撑力量，有助于稳定受损的踝关节，防止二次伤害。
3.抗炎药物
如果患者的病情比较严重，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这类药物通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛以及消炎的效果，从而减轻肿胀和疼痛等症状。
4.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩等多种方式，具体操作需依据患者状况而定。这些方法有助于促进血液循环、舒缓肌肉紧张及减少炎症反应；对于缓解跑后引起的软组织损伤所致的踝关节疼痛有积极作用。
在治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重踝关节负担。建议定期评估恢复进度，必要时调整康复计划。
2024-03-09 04:55
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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